本臺(tái)訊 莫怪虹無影，如今小雪時(shí)。11月22日，我們迎來了小雪節(jié)氣。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會(huì)越來越冷、降水量漸增。那么，人們?nèi)绾雾槕?yīng)時(shí)節(jié)特點(diǎn)，養(yǎng)精蓄銳呢？

小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第二個(gè)節(jié)氣。天氣寒冷，降水形式開始逐漸由雨變?yōu)橛陫A雪或雪，由于此時(shí)“氣寒而地未寒”，所以下雪的次數(shù)不多，雪量也不大，故稱之為小雪。

周口東新醫(yī)院內(nèi)五科主任曹自昌說：“小雪過后，天氣轉(zhuǎn)冷，我們可以適量進(jìn)食一些溫補(bǔ)益腎的食物，比如說牛羊肉、魚類、乳類制品，以及核桃、黑木耳、桂圓等。長期吃火鍋等辛辣食物的人群，容易使體內(nèi)熱量過高，此時(shí)應(yīng)搭配一些果蔬，比如梨、蘿卜、白菜、百合、蜂蜜等食物，以達(dá)到滋陰清熱、潤燥利肺的目的。”

小雪至，冬伊始。小雪節(jié)氣，天氣時(shí)常陰冷，此時(shí)人們的心情也會(huì)受到影響，建議大家經(jīng)常參加戶外活動(dòng)以放松心情、增強(qiáng)體質(zhì)。另外，多曬太陽、多聽音樂也是排解不良情緒的好方法。

“進(jìn)入小雪節(jié)氣，天氣會(huì)更加寒冷，這個(gè)時(shí)候要注意保暖，特別是頭頸部、腰部，還有腿部。我們要根據(jù)氣溫變化增減衣物，平時(shí)要堅(jiān)持早睡晚起，冷水洗臉，溫水漱口，熱水浴足，以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到抗寒、暖身、防病的作用。”曹自昌說。

周口廣電融媒體記者  劉俊俊