本臺訊 離離暑云散，裊裊涼風起。今天我們迎來二十四節(jié)氣中的處暑節(jié)氣。處，止也，標志著炎熱暑天即將結束，逐漸進入真正的秋天。不過此時天氣還未出現(xiàn)秋涼，天氣依然炎熱，晝夜溫差較大。這個階段我們該如何養(yǎng)生？要注意哪些事項？
處暑節(jié)氣正是處在由熱轉涼的交替時期，但這并不意味著炎熱天氣完全過去。處暑之后，氣溫逐漸下降，但高溫天氣有時會再次來襲，這種冷熱變化最易使人患病。
周口東新醫(yī)院重癥醫(yī)學科主任趙紹娟說：“處暑節(jié)氣之后，由于天氣開始由熱轉涼，早晚溫差大，大家要根據天氣的變化及時增減衣服，以免著涼感冒。同時，要常通風、勤洗手、少聚集，防止腸胃炎、呼吸道等疾病的感染和傳播。另外，在辦公室里，也不要穿太少，避免在室內吹空調太久而引起身體不適。老人和孩子的抵抗力弱，既怕冷又怕熱，對天氣的變化敏感，更應該及時增減衣物。”
四時俱可喜，最好新秋時。處暑節(jié)氣之后，秋意漸濃，此時正是郊游賞景的好時節(jié)。醫(yī)生建議大家適量運動，加強鍛煉，以慢跑、散步、打太極拳等為宜。對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。
“隨著天氣由熱轉涼，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體出現(xiàn)疲勞感，產生‘秋乏’�；�‘秋乏’的方式，要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，適當午睡也有助于緩解秋乏。在飲食方面，建議多吃一些清熱、潤燥的食物，特別是新鮮蔬菜和水果，補充動物蛋白如牛奶、雞蛋、鴨肉等食物。”趙紹娟說。
周口廣電融媒體記者 劉俊俊
