本臺(tái)訊  日月陽(yáng)陰兩均天，玄鳥(niǎo)不辭桃花寒。今天我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣的“春分”，“春分”是春季的第四個(gè)節(jié)氣。春分時(shí)節(jié)過(guò)后，北半球開(kāi)始晝長(zhǎng)夜短，氣候逐漸溫和，雨水慢慢充沛，人們?cè)陴B(yǎng)生保健時(shí)也要順應(yīng)這一自然規(guī)律，保持人體陰陽(yáng)平衡，以促進(jìn)身心健康。

“春分”時(shí)節(jié)的到來(lái)，預(yù)示著自然界中的生命開(kāi)始蓬勃生長(zhǎng)。此時(shí)，一年中晝夜均等，人體的新陳代謝速度開(kāi)始加快，進(jìn)入一年中生長(zhǎng)旺盛期。因此，“春分”時(shí)節(jié)，養(yǎng)生顯得尤為關(guān)鍵，它關(guān)乎我們能否順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)和身體，預(yù)防疾病，保持健康。

周口市中醫(yī)院康復(fù)中心主任龔廣峰說(shuō)：“春分時(shí)節(jié)平分了陰陽(yáng)，平分了晝夜，但是也出現(xiàn)了臟腑失和、驟變溫差。所以我們要積極預(yù)防肺部疾病、心腦血管疾病、神志類(lèi)疾病和免疫低下性疾病的發(fā)生。”

“春分”節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)，應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。那么，“春分”時(shí)節(jié)，大家在飲食起居方面要注意什么呢？

“在飲食起居方面，我們多吃點(diǎn)甘平、時(shí)令蔬菜之物，可以健脾氣，少吃酸性之物，以平肝潛陽(yáng)。在這個(gè)時(shí)節(jié)，不宜多吃滋補(bǔ)之品，以護(hù)我們的脾胃。要做到‘春捂’防寒，及時(shí)增添衣服，特別是對(duì)頭、背、足的保暖。”龔廣峰說(shuō)。

最后，龔主任提醒廣大市民，“春分”時(shí)節(jié)，踏青賞花、沐浴陽(yáng)光時(shí)，要防過(guò)敏。同時(shí)，要保持愉悅，做到陽(yáng)光下有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)、適合有度，以微汗為宜。

周口廣電融媒體記者  劉俊俊