本臺(tái)訊 隨著冬季來臨，氣溫越來越低，人們的身體抵抗力也會(huì)隨之下降。冬季該如何養(yǎng)生，在飲食、起居等方面要注意些什么呢？記者走上街頭隨機(jī)采訪了幾位市民，先來聽聽他們都是怎么養(yǎng)生的吧。

市民張林英說：“最好的養(yǎng)生方式對(duì)于我來說，每天就是早上起來鍛煉身體，先坐那歇歇再起來，起來了出去運(yùn)動(dòng) ，晚上有晚上的活動(dòng)方式 ，早上有早上的活動(dòng)方式，自己有好身體才是自己的。”  

市民范利玲說：“ 一個(gè)是注重飲食，再一個(gè)注重保暖，一般像這個(gè)年齡的人保暖是最主要的，因?yàn)楸緛硐ドw也不好。有時(shí)候穿的厚一點(diǎn)，像我們這個(gè)年齡也不講美了，只要暖和就行了。” 

市民小蘇說：“可能我現(xiàn)在比較年輕吧，對(duì)養(yǎng)生這一塊兒不太了解，對(duì)冬季養(yǎng)生也沒有特別關(guān)注這個(gè)。”  

市民鄭運(yùn)生說：“我是一個(gè)冬泳愛好者 ，我堅(jiān)持了將近20年 ，冬泳對(duì)我來說是最好的養(yǎng)生方式，以前上班的時(shí)候我的身體很差 ，通過這些年的冬泳我身體一年比一年好。”  

據(jù)專家介紹，冬季養(yǎng)生保健是一門科學(xué)性很強(qiáng)的學(xué)問，要因人、因地、因時(shí)而異。每個(gè)人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)其生命體征、當(dāng)時(shí)的健康狀況和環(huán)境條件來定。

市中醫(yī)院康復(fù)中心副主任劉俊宏說：“冬季養(yǎng)生的方法有很多，冬季內(nèi)應(yīng)于腎，養(yǎng)生以封藏為主，在飲食上可以適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ) ，睡眠早睡晚起，可以多曬曬太陽，保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們可以選擇慢跑、散步、打太極拳、八段錦等等，以微出汗為宜 ，老人和孩子要注意防寒保暖，室內(nèi)外溫差不宜過大。” 

采寫：周口廣電全媒體記者 楊璐 錢得龍

責(zé)編 錦勤