義診專家為市民答疑解惑 錢貴子/攝
頂端新聞·河南商報記者 王夢琳
炎炎夏日，吹空調(diào)、喝冷飲成了不少人的“續(xù)命”標(biāo)配。然而，你知道嗎？這些習(xí)以為常的降溫方式可能正在悄悄傷害身體。
8月1日，鄭州綠城廣場常態(tài)化義診如期舉辦�；顒蝇F(xiàn)場，來自鄭州人民醫(yī)院、鄭州市第六人民醫(yī)院、鄭州市第七人民醫(yī)院的12位專家組成強(qiáng)大義診團(tuán)隊，為市民答疑解惑。
夏天貪涼，暗藏健康危機(jī)
“夏天就該穿短袖、吹空調(diào)？這其實是對中醫(yī)養(yǎng)生的最大誤解。”鄭州人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師車文生指出，夏季人體陽氣浮于體表，體內(nèi)反而虛寒，此時若過度貪涼，寒氣極易侵入經(jīng)絡(luò)，引發(fā)腹脹腹瀉、關(guān)節(jié)酸痛等問題。
既然過度貪涼暗藏健康隱患，那夏天該如何科學(xué)養(yǎng)生？車文生現(xiàn)場傳授了“以熱制熱”的中醫(yī)養(yǎng)生智慧。他介紹說，背部是人體陽氣匯聚之處，曬背能補(bǔ)充陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)，讓寒氣無處可藏，上午9點至10點或下午4點至5點，選擇陽光溫和的時段，曬曬后背15~30分鐘；睡前用40℃左右的熱水泡泡腳，加入艾葉、生姜等溫?zé)嵝灾兴幉�，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)寒氣排出。車文生提醒，泡腳雖好也要量力而行，尤其是老年人，如果平時容易出汗多，更要注意泡腳時間不宜過長，避免不適；飲用溫?zé)岵栾媱t能健脾祛濕，避免冷飲對脾胃的損傷。
高發(fā)健康問題，多科醫(yī)生支招
除了中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)，針對市民關(guān)心的夏季高發(fā)健康問題，多家醫(yī)院專家也給出了精準(zhǔn)建議。
鄭州市第六人民醫(yī)院肝病科義診臺前，不少市民圍著咨詢脂肪肝的防治方法。該院副主任醫(yī)師段靚鈺強(qiáng)調(diào)，這類疾病看似常見，實則與飲食油膩、缺乏運(yùn)動等生活習(xí)慣密切相關(guān)，及時調(diào)整作息飲食是關(guān)鍵。
而鄭州市第七人民醫(yī)院的心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師申長清則聚焦夏季血壓波動、心梗等高發(fā)問題，手把手教大家居家監(jiān)測血壓、心率的實用技巧，幫助市民守住“心”防線。
養(yǎng)生細(xì)節(jié)在身邊，茶飲、藥材里有學(xué)問
鄭州人民醫(yī)院特意為市民們準(zhǔn)備了夏季養(yǎng)生茶，以茯苓、陳皮等為原料熬制而成。這款茶既能清熱解暑，又能生津止渴，深受市民們的喜愛。
此外，活動現(xiàn)場的中藥辨識區(qū)也吸引了大家的目光。20余種常見藥材整齊陳列，既有白胡椒、花椒、八角等廚房�？停ㄔ瓉硭鼈兌际菧刂猩⒑牧妓帲灿袘焉剿�、懷地黃等“四大懷藥”中的補(bǔ)益珍品。
鄭州人民醫(yī)院副主任藥師劉緒林現(xiàn)場為市民們講解藥材的功效和用法：“懷山藥能健脾養(yǎng)胃，茯苓可祛濕安神，龍眼肉是養(yǎng)血佳品。把這些藥材巧妙地融入日常飲食中，養(yǎng)生其實就這么簡單。”一番講解讓市民們恍然大悟，原來健康密碼就藏在柴米油鹽的平凡生活里。
